Entradas por BorjaBandera

FELICIDAD, NEUROCIENCIA Y SOCIOLOGÍA: LAS CLAVES PARA ENTRENAR LA HABILIDAD MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA

Es hora de hacer un humilde análisis científico de uno de los temas más infravalorados e ignorados en salud: la felicidad. Todos recibimos en Enero deseos de felicidad por parte de familiares y amigos, pero no todos tenemos una idea clara de lo que felicidad significa. Feliz año a todos, sí, pero vamos a analizar qué […]

VITAMINA D Y CÁNCER: LA IMPORTANCIA FUNDAMENTAL DE ÉSTA HORMONA EN LA PREVENCIÓN DE LA GRAN ENFERMEDAD

Vitamina D: La guía definitiva “VITAMINA” D: LA HORMONA MULTIPROPÓSITO Papel conocido e historia de la vitamina D Origen y recorrido de la vitamina D en nuestro organismo VITAMINA D Y CÁNCER: EXPLORANDO NUEVAS FRONTERAS Epigenética y Vitamina D: del sol a tus genes Déficit de vitamina D: una epidemia silente e insidiosa ​ ​ […]

ATENCIÓN PLENA EN EL ÁMBITO DE LA SALUD (I): DEFINICIÓN, MITOS Y APLICACIONES.

Comenzamos la primera de una serie de entradas sobre atención plena (mindfulness), disciplina meditativa de más de dos milenios de antigüedad que ha ganado tremenda notoriedad en occidente durante las últimas décadas. La primera entrada será una toma de contacto dirigida a la exposición clara y aséptica de lo que la meditación de la atención plena es. […]

MEDITACIÓN BÁSICA: LA GUÍA DEL PRINCIPIANTE

En la última entrada presentábamos la atención plena como práctica meditativa y discutíamos los prejuicios, mitos y creencias que circulan  en la sociedad alrededor de la meditación. Vimos como su práctica es una forma directa de mejorar capacidades cognitivas cruciales como concentración o memoria, tomar mejores decisiones, reducir estrés y mejorar condiciones médicas de una prevalencia y […]

EL FIN DE LA GRASAFOBIA (II): LA DICTADURA ANTI COLESTEROL Y MEJORES PREDICTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR

La ciencia solo puede ver de la forma que ve con su forma de ver del momento                                                                                                 R.D. Laing Ladrillos de barro   A veces tiendo a pensar que hemos construido los cimientos de nuestra realidad científica con fangosos ladrillos de barro. Ladrillos que poco después de ser establecidos son considerados de sólido […]

LAS 10 CAUSAS DE OBESIDAD Y DAÑO METABÓLICO QUE NO TE CONTARON Y QUÉ HACER PARA ATAJARLAS (PARTE I): MICROBIOTA Y MALNUTRICIÓN OCCIDENTAL

Obesidad. Sobrepeso. Daño metabólico. Vocablos cada vez más escuchados. Problemas que se nos vienen encima y que, directa o indirectamente te afectan en algún grado. Si quieres saber qué estamos haciendo mal al respecto y de qué formas estamos maltratando nuestros metabolismos, no te alejes mucho. Tendemos a simplificarlo todo. Nuestra mente es muy proclive […]