LA CIENCIA DEL HÁBITO Y EL ARTE DEL CAMBIO: APRENDIENDO A TOMAR EL CONTROL
¿Cuáles son los determinantes de la conducta humana? ¿Por…
ATENCIÓN PLENA EN EL ÁMBITO DE LA SALUD (I): DEFINICIÓN, MITOS Y APLICACIONES.
Comenzamos la primera de una serie de entradas sobre atención…
MEDITACIÓN BÁSICA: LA GUÍA DEL PRINCIPIANTE
En la última entrada presentábamos la atención plena como…
EL FIN DE LA GRASAFOBIA (I): EL PAPEL DE LAS (INOCENTES) GRASAS SATURADAS
Karl Popper, el famoso filósofo de la ciencia, tenía …
EL FIN DE LA GRASAFOBIA (II): LA DICTADURA ANTI COLESTEROL Y MEJORES PREDICTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR
La ciencia solo puede ver de la forma que ve con su forma de…
CUATRO PODEROSAS RAZONES POR LAS QUE TE ES (IM)POSIBLE CAMBIAR
Cambiar a mejor. Todo el mundo aspira a ello. Hasta el más…
8 HERRAMIENTAS INMEDIATAMENTE ACCIONABLES PARA DEJAR DE HABLAR Y EMPEZAR A CAMBIAR
Cambiar: en el último post explorábamos el por qué resulta…
LAS 10 CAUSAS DE OBESIDAD Y DAÑO METABÓLICO QUE NO TE CONTARON Y QUÉ HACER PARA ATAJARLAS (PARTE I): MICROBIOTA Y MALNUTRICIÓN OCCIDENTAL
Obesidad. Sobrepeso. Daño metabólico. Vocablos…
LAS 10 CAUSAS DE OBESIDAD Y DAÑO METABÓLICO QUE NO TE CONTARON Y QUÉ HACER PARA ATAJARLAS (PARTE II): OBESÓGENOS E INFLAMACIÓN.
En la parte 1 analizamos dos causas de obesidad…
OPTIMIZANDO TU RENDIMIENTO COGNITIVO A TRAVÉS DEL EJERCICIO FÍSICO: CONSEJOS PRÁCTICOS PARA AFILAR TU MENTE MEDIANTE TU CUERPO
Querido amigo, en el post de hoy intentaré concienzudamente:
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18 COSAS QUE HUBIERA QUERIDO OÍR ANTES DE LA SELECTIVIDAD: LA GUÍA DEL PRE-UNIVERSITARIO
La última selectividad de la historia del universo se acerca…
EPIGENÉTICA, NUTRICIÓN PERSONALIZADA Y CÓMO LO QUE COMES CONVERSA CON TUS GENES
Que el alimento sea tu medicina
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Primer estudio que relaciona un mayor consumo de ultraprocesados con más riesgo de mortalidad
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METFORMINA
>Inh. cadena respiratoria mitocondrial y producción AMPc
>Reducción en la activación de PKA
>Activación de AMPK
>Posible efecto sobre microbiota
>+ Sensib. insulina periférica (músculo)
>- Gluconeogénesis
>Efec. anorexígeno
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La Obesidad visceral, mediante una mayor secreción de cortisol y alteración del metabolismo del Zn deteriora la señalización insulínica. Existe una forma directa de aminorar la Obesidad visceral llamada ejercicio físico.
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