Reflexiones, curiosidades y divulgación basada en la evidencia sobre Medicina y Ciencia.
La ciencia de Galeno vista desde dentro por un (principiante) médico.
Comer nunca fue tan complejo como hoy día.
Acercar la ciencia al confundido usuario es necesario para ayudarle a elegir opciones saludables y evitar conductas insanas.
El Ejercicio es Medicina. Así tenemos que entenderlo y prescribirlo desde el ámbito médico.
El deporte es Salud.
La Medicina moderna ha ganado muchas importantes batallas. Enfermedades agudas que antes eran mortales ahora son minoritarias o directamente, han desaparecido. No obstante, tenemos en nuestro horizonte un reto aún mayor: la enfermedad crónica. Si queremos abordar de forma efectiva ete desafío necesitamos cambiar el paradigma con el que nos movemos. Necesitamos una reformulación de la Medicina tal y como la conocemos. Formar profesionales en ejercicio, nutrición y conductas saludables. Invertir en Salud Pública.
Reformas educativas que contemplen el mantenimiento y optimización de la salud en el currículum de todo niño. Medidas legales para disminuir el consumo de ultraprocesados, alcohol y tabaco. Señalar e informar a la población de los existentes, y cada vez más frecuentes conflictos de intereses que se interponen entre el profesional y el paciente. Estas son algunas de las reformas necesarias. Tenemos mucho trabajo por hacer. Pero por suerte, es un bonito trabajo.
Soy un médico interno residente español de 26 años de edad, graduado en Medicina por la Universidad de Málaga y actualmente en proceso de especialización en Endocrinología y Nutrición en el Hospital Clínico Virgen de la Victoria. La nutrición y el ejercicio físico son mis dos pasiones. En la actualidad dedico la mayoría de mi tiempo a mi trabajo, la Medicina, y en mis ratos libres divulgo sobre Medicina, Nutrición y Ejercicio físico por redes sociales y mi canal de Youtube. También investigo en el seno del Instituto Biomédico de Málaga (IBIMA). He colaborado con varias entidades formativas: G-SE, Better By Science, Obesity Management School y durante este año 2018 seré docente en el Experto en Prescripción de Ejercicio Físico en Patologías organizado por el IICEFS. Todo un sueño que me mantiene entusiasmado cada día de mi vida. Como hobbies, practico CrossFit y Halterofilia, aunque no le hago ascos a ningún tipo de deporte o disciplina. Mi propósito y meta es acercar el mundo de la nutrición y el ejercicio al ámbito médico. Creo firmemente en que el camino a seguir es crear salud, además de combatir la enfermedad.
Mi Canal de Youtube: Borja Bandera
Por qué seguir las publicaciones de Borja Bandera? Contenido actualizado, riguroso, práctico y útil para la vida diaria tanto en la clínica para el profesional como para la persona que sólo quiere mejorar su salud. Y todo de la mano de uno de los profesionales más comprometidos con su trabajo en todas sus facetas y muy especialmente con aquellos que se ponen en sus manos. ¿Se puede pedir más?
Un gran profesional, médico ejemplar y actualizado con una visión global que entiende como debemos abordar la salud global. Un gran divulgador y estudioso con gran afán por enseñar, educar y motivar, pero sobre todo, una de las mejores perdonad que conozco, por su humildad y profesionalidad. Así podemos definir a mi gran amigo Borja Bandera.
Participar en la manera que sea del tren de vida de Borja supone contagiarse inmediatamente de ganas de perseverar, crecer y vivir.
Borja es un apasionado de la medicina, la salud y la divulgación de conocimientos de manera clara y sencilla. Un gran docente que le encanta estudiar y lo transmite en cada una de sus charlas. Una persona humilde, con ganas de mejorar su entorno y con la ilusión de un niño por avanzar en este apasionante mundo de la salud. Sin lugar a dudas alguien que merece la pena conocer.
Benefits include:
Increased muscle strength, endurance & power
Increased bone, muscle & connective tissue growth/durability
Improved communication between brain/muscle
Increased growth hormones
Improved blood glucose regulation
Increased aerobic fitness
https://www.acsm.org/read-research/resource-library/resource_detail?id=d0b4cc7b-1d6f-4b1a-ad20-182373d021e7
Publicada mi carta en "Medicina Clínica" para actualizar el planteamiento de EJERCICIO FISICO en personas con OBESIDAD del consenso SEEDO/SEMERGEN https://bit.ly/2NxYfNs y aportar algo de rigor al "texto". 🤷🏽♂️ https://authors.elsevier.com/a/1clmj5t58sYiX
Ya vale de "camine", "baile" o "muévase" 😤
Salud metabólica: una prioridad para la era post-pandémica (y no hablemos solo de lavarse las manos y la mascarilla) https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(21)00058-9/fulltext#.YEIJPQFmyDE.twitter
A más fuerza menos riesgo de hospitalización por COVID https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.02.02.21250909v1
Mis dos principales referencias en temas de salud y fitness se unen en este podcast. Para hablar casi de manera monográfica de keto y de ayuno intermitente (y de su tratamiento amarillista en los medios).
Lo escuché anoche. No encontrarás nada mejor en español sobre estos temas. https://twitter.com/FITrebelde/status/1364121265498390532
253: Medios Sensacionalistas, Ayuno Intermitente y Dieta Cetogénica, con Borja Bandera (@Borjawy)
https://www.fitnessrevolucionario.com/2021/02/23/253-ayuno-intermitente-dieta-cetogenica-borja-bandera/
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